哆咪手工辅食之宝宝夏日饮品——百香果酱（1岁以上宝宝辅食）

生气勃勃的佛手瓜很爱冒险

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说起给娃吃水果，直播群里妈妈们最纠结的恐怕是到底给娃吃啥水果好，很多宝妈们经常说：听说吃 XX 不好，真的不能给娃吃么？一岁以内的宝宝到底能不能吃 XX ？ 那么宝宝添加水果还要注意什么呢？我们一起来看看 吃水果有讲究， 宝宝吃要忌口 其实，水果的绝对性的「忌口」真的不存在，从科学的角度来说，并没有什么水果是宝宝绝对不能吃的。 健康的饮食都要讲究「均衡」，水果也是，适量吃，不多吃。 不影响宝宝饭量（奶量），吃了后没有明显不适反应，每个宝宝按照自身的情况适量添加即可。容易导致过敏的带毛水果可以稍微晚点添加 如果发现宝宝吃后口周红肿、腹泻等不适，需要立刻停止添加。 水果营养丰富，多多益善 多多益善的食物确实有，但不是水果。 对不到 1 周岁的宝宝，建议一天水果的总量： 6～7 个月：初添辅食，一小勺就好 8～9 个月：每天 20～30 克左右 10～11 个月：每天 50 克左右 太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝，吃太多水果可能会影响正常饭量，进而让宝宝越吃越瘦；太胖或者三餐胃口特好的宝宝，水果又会提供过多不必要的热量，进而让宝宝越吃越胖。 所以，水果并不是越多越好，妈妈们还是要把握好这个量。 水果饭前吃，美味又开胃 酸甜的可以开胃，这可能是很多人都有的感觉。 其实，水果的酸味来自其中的有机酸。有机酸虽然可以刺激食欲，但如果水果没熟透，对于消化道比较弱的宝宝来说，容易刺激胃粘膜，结果可能是好心办坏事儿。 因此，饭前还是不太建议给宝宝吃太多有酸味的水果，如果已经熟透了，来一两口也可以，吃多了可能还是那个问题：吃不下饭了。 水果饭后吃，有助于消化 如果宝宝已经吃很饱了，再吃水果就等于额外增加进食量，徒增消化负担。 当然，如果只是一点点，也还好啦，毕竟宝宝的身体也是很厉害的，但这一点点水果中的膳食纤维「助消化」的作用也是一点点哦，没有多少；如果是很大量，相比于有限的膳食纤维，增加消化负担的事儿更明显。 那这水果该什么时候吃呢？ 水果正确食用时间应为两餐之间，即饭前1至1.5小时或饭后2小时左右，既可以适当给宝宝补充水分和热量消耗，也能缩短水果在胃中的停留时间，减少不利影响。饭后立即吃水果，会增加胃的负担，影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。 请果泥和果汁谁更有营养 很多妈妈觉得宝宝还小，所以愿意把水果大打成果汁给宝宝喝， 这里要强调一点这个是非常不好的一种喂养方式。 因为果汁中水分很多， 宝宝的胃容量小， 果汁喝多了就会影响喝奶或者吃辅食， 更容易造成营养不良。 对于刚添加水果的 6 个月小宝贝，可以用干净的小勺子直接从切开的水果上将果肉刮下喂给他们吃。如果是冬天， 有的宝宝肠胃容易受凉， 则不要 直接将寒凉的水果喂给宝宝吃。 ps千万不要用果汁代替水。 一些家长到了夏天会增加孩子瓜果蔬菜的摄入量，甚至用果汁代替水，这是不正确的。在非用餐时间，给孩子吃过多的水果，会影响孩子正餐的食用量，造成营养供应不足。尽量不要给孩子食用带味道的蔬果汁，比如鲜榨的西瓜汁、橙汁，这样容易让孩子对甜水产生依赖，而不爱喝白开水，也会增加糖的摄入量，不利于孩子健康。 今天我们就给大家带来一道夏日解暑饮品——百香果酱