三文鱼时蔬饭团

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胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，可在人体转化成维生素A，是目前补充维生素A的最安全方式。 宝宝辅食每日分享，加V 17608179187

三文鱼时蔬饭团的用料

三文鱼 30g 胡萝卜 20g
紫茄子 20g 玉米油 5g
海苔黑芝麻粉 适量 宝宝软米饭 适量

三文鱼时蔬饭团的做法

三文鱼时蔬饭团的做法图解1

步骤1

备好食材。
三文鱼时蔬饭团的做法图解2

步骤2

取三文鱼肉，洗净，茄子去皮，切块，于三文鱼放蒸锅中蒸熟，约10～15分钟即可。
三文鱼时蔬饭团的做法图解3

步骤3

胡萝卜去皮，切块，放入料理机打成泥。
三文鱼时蔬饭团的做法图解4

步骤4

胡萝卜打成泥后，平底锅中倒入玉米油，翻炒胡萝卜泥，炒熟备用。
三文鱼时蔬饭团的做法图解5

步骤5

三文鱼蒸熟后用沙子压成泥，细腻点就可以。茄子也用勺子压成泥。
三文鱼时蔬饭团的做法图解6

步骤6

茄子也用勺子压成泥。
三文鱼时蔬饭团的做法图解7

步骤7

将宝宝软米饭放入大碗，加入炒熟的胡萝卜泥，三文鱼泥，茄子泥，搅拌均匀，取一个保鲜膜，将搅拌好的米饭泥，放保鲜膜中旋转成饭团即可。
三文鱼时蔬饭团的做法图解8

步骤8

均匀撒上海苔黑芝麻粉，完成。
三文鱼时蔬饭团的做法图解9

步骤9

成品图。

三文鱼时蔬饭团的烹饪技巧

胡萝卜打成的泥无需太细腻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-15

©本菜谱的做法由 黑子的妈妈 编写，未经授权不得转载

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