营养快手 | 古早味米饭甜甜圈

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将古早味饭团里面的配料（米饭、胡萝卜、芥兰、鸡蛋、香肠、盐、白胡椒），使用小红锅甜甜圈烤盘制作，个人感觉比单吃饭团更好吃，每样食材的特性都依然突出，即使没有另外煮配菜，也能吃得津津有味。兼具健康与清爽口味，除了早餐可食外，亦可当成午餐或代餐食用，一举数得！－麦子厨房

米饭甜甜圈的用料

材料：（份量：7个 | 小红锅甜甜圈烤盘 | 时间：10分钟） 隔夜米饭： 100g
胡萝卜（切碎粒）： 30g 芥兰（或其他青菜，切碎）： 30g
鸡蛋： 1个 自制牛肉肠（或其他香肠，切碎粒）： 30g
盐： 适量 白胡椒： 适量

米饭甜甜圈的做法

营养快手 | 古早味米饭甜甜圈的做法图解1

步骤1

补充营养全面的碳水化合物
营养快手 | 古早味米饭甜甜圈的做法图解2

步骤2

将隔夜米饭倒入调理盆中，打入鸡蛋，加入胡萝卜碎粒、香肠粒和芥兰粒，
营养快手 | 古早味米饭甜甜圈的做法图解3

步骤3

搅拌均匀。
营养快手 | 古早味米饭甜甜圈的做法图解4

步骤4

加盐和白胡椒，搅拌均匀。
营养快手 | 古早味米饭甜甜圈的做法图解5

步骤5

小红锅装上甜甜圈烤盘预热完成后，上下烤盘刷适量食用油或无盐黄油，使用挖球勺舀入约30g混合均匀的米饭。
营养快手 | 古早味米饭甜甜圈的做法图解6

步骤6

烘烤10分钟，取出，淋上番茄酱即可享用。
营养快手 | 古早味米饭甜甜圈的做法图解7

步骤7

有饭有菜有肉，营养又好吃！

米饭甜甜圈的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-18

©本菜谱的做法由 麦子厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 咸 白胡椒味 高颜值 创意菜

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