梦幻果蔬饮

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四月微雨

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一款减脂增肌蔬菜饮，很适合减肥的小伙伴哦～添加了谷物味道更好～可以用来代餐，要不要试试？

果蔬饮的用料

大白菜心 3片	紫甘蓝 1/2片
青柠片 2片	谷物酥 20g
冰糖 15粒	纯净水 1000ml

果蔬饮的做法

步骤1

食材：大白菜心3片、紫甘蓝1/2片、柠檬两片、谷物酥20g（小贴士附过程）、纯净水1000ml、冰糖15颗。

步骤2

将白菜心、紫甘蓝、柠檬片分别撕成小块投入苏泊尔真空破壁机冷打杯内。冷打杯真空锁住新鲜破壁尽释营养。

步骤3

加冰糖15颗，加谷物酥20g。

步骤4

加纯净水1000ml。

步骤5

选择鲜果蔬汁功能

步骤6

2分钟好喝的增肌减脂“梦幻蔬菜饮”就做好了～

步骤7

将做饮品倒入杯子内即可饮用。真空极养破壁机型号JP39V-1300、真空锁住新鲜破壁尽释营养、4万转高速破壁、1300W碎骨动力系统、1300W大火熬煮系统、6叶加厚钝刀、方型钻面扰流杯、冷热双杯双界面。

步骤8

要不要试试？好好喝哦！

果蔬饮的烹饪技巧

1、谷物酥：燕麦片120g、南瓜子60g、亚麻籽60g、葵花籽60g、藜麦30g、橄榄油10g、蜂蜜30g、水7g、盐2g、糖30g拌均匀。入烤箱上下火150度烘烤20分钟即可。 2、蔬菜可以根据自己喜好选择，胡萝卜、西红柿、各色水果都可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-19

©本菜谱的做法由四月微雨编写，未经授权不得转载

四月微雨

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