自制健康油条

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小时候就很爱吃油条，我上学的时候爸爸就教我做油条，然后就一直会了。用的同样的方法就。

自制健康油条的用料

高粉 300克 酵母 6克
盐 4克 水 170克
食用油 15克

自制健康油条的做法

自制健康油条的做法图解1

步骤1

面粉里面放入酵母和盐。
自制健康油条的做法图解2

步骤2

倒入清水用刮刀搅成小面絮，然后用手揉成面团。
自制健康油条的做法图解3

步骤3

3.放入15克植物油，继续揉成光滑的面团。并且把揉好的面团盖上保鲜膜发酵，等面团发好能看见手孔洞就可以了，把和面垫上抹层油，再把面团在和面垫继续揉一揉。
自制健康油条的做法图解4

步骤4

接着，用擀面杖擀成大片，别擀太薄哦，不然炸出来里面不软，然后就根据你锅的大小自己切它的长短。
自制健康油条的做法图解5

步骤5

把切好的面片取两条叠在一起，接着用筷子按压出一条线。记得线压下去深一点哦，这样炸油条时油条才不会分开。
自制健康油条的做法图解6

步骤6

拿起面片的两头轻轻往外拉一拉，放进油锅，记得油要烧热，还要偏大点的火候，千万别用小火，不然炸出来是硬的哦！炸到两面金黄色即可。
自制健康油条的做法图解7

步骤7

这样就可以了，看。金黄金黄的。
自制健康油条的做法图解8

步骤8

很蓬松。
自制健康油条的做法图解9

步骤9

成品切成块状。
自制健康油条的做法图解10

步骤10

然后配个现榨的豆浆，配点水果，堪称完美早餐。不过油条毕竟是油炸食品，不建议经常吃，吃的时候也要搭配豆浆蔬菜水果什么的。完美。

自制健康油条的烹饪技巧

搭配豆浆才完美。哈哈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-19

©本菜谱的做法由 茜茜的厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 2-3岁 4-5岁 学龄前儿童 大众人群

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