金枪鱼三明治

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心疼周末加班的L先森,做一个便当温暖他枯燥的无休日

金枪鱼三明治的用料

全麦吐司(或普通吐司) 2片 鸡蛋 1个
油浸金枪鱼罐头 半盒 邱比千岛酱 2勺
盐(煎蛋) 少许 欧芹碎(煎蛋) 少许
橄榄油(煎蛋) 2滴

金枪鱼三明治的做法

#便当# 金枪鱼三明治的做法图解1

步骤1

金枪鱼罐头沥干水分,用手握紧越干越好
#便当# 金枪鱼三明治的做法图解2

步骤2

锅中加少许橄榄油煎蛋,蛋黄扎抹匀双面煎熟,撒少许盐和欧芹碎
#便当# 金枪鱼三明治的做法图解3

步骤3

全麦吐司片抹一层千岛酱,铺一层金枪鱼
#便当# 金枪鱼三明治的做法图解4

步骤4

加煎好的鸡蛋,再盖一片涂了千岛酱的吐司
#便当# 金枪鱼三明治的做法图解5

步骤5

对角切开
#便当# 金枪鱼三明治的做法图解6

步骤6

用保鲜膜包裹紧实,吃的时候打开一角,既不会弄脏手也不会洒出食材
#便当# 金枪鱼三明治的做法图解7

步骤7

饭盒里一层装入去皮的柚子,一层装入洗干净沥干水分的圣女果和冬枣,洗好苹果装入保鲜袋,拿出冷藏的酸奶
#便当# 金枪鱼三明治的做法图解8

步骤8

装袋,送L先森出门

金枪鱼三明治的烹饪技巧

便当因为存放时间久,尽量不要添加容易出水的食材如西红柿等,可用便携的圣女果替代补充蔬菜的营养;鸡蛋双面煎全熟,防止存放时间久半生的蛋黄滋生细菌
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-10-21

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