胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕

精品
18135 浏览 235 收藏

莲藕是现在秋末冬初的应季蔬菜,生津健脾~鲜甜的莲藕,含大量胡萝卜素的胡萝卜,再加上一块高蛋白的鸡胸肉,稍微加工就是一道色香味俱全的“允指鸡块”。 在宝宝午睡的时候花点零碎时间来做这个胡萝卜莲藕鸡块,简单的食材就能犒劳自己和宝宝。三种食材的结合轻轻松松让宝宝化身为“吃货”,就是我有时候也会忍不住和宝宝抢着吃。 参考月龄:12M+ 我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺, 宝宝挑食,厌食,不爱吃饭? 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号:一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。

食材清单

胡萝卜 50克 鸡胸肉 200克
莲藕 50克 30克

烹饪步骤

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕的做法图解1

步骤1

食材:胡萝卜 50克,鸡胸肉 200克,莲藕 50克,水30克
胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕的做法图解2

步骤2

胡萝卜洗净,去皮,切薄片,蒸15分钟至熟。
胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕的做法图解3

步骤3

用勺子压碎。
胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕的做法图解4

步骤4

鸡胸肉切丁,莲藕切丁。
胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕的做法图解5

步骤5

鸡胸肉、莲藕放进料理机,加30克水,搅打成泥。
胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕的做法图解6

步骤6

将胡萝卜泥加入鸡肉馅中,搅拌均匀。这里胡萝卜没有和鸡肉一起打泥,因为胡萝卜一起打泥会使鸡肉变柴。
胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕的做法图解7

步骤7

烤箱预热200度,烤盘上铺上烘焙纸,饼干模具四周抹一层油,鸡肉泥放进去压实,拿出模具。
胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕的做法图解8

步骤8

做完所有鸡块。(花点时间造个型,宝宝会比较新奇。就是我自己也觉得这种有仪式感的东西更喜欢吃。当然不造型,弄成圆形、扁型都可以哦。)
胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕的做法图解9

步骤9

200度上下火烤18分钟。出炉啦,表面微黄。用平底锅煎也可以,不过那样会油腻点。
胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕的做法图解10

步骤10

没加任何调味,加点无添加番茄酱超nice~~~
胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕的做法图解11

步骤11

多样的鸡肉块,不是特别嫩特别软的那种,建议1岁以上的宝宝吃哦。

小贴士

营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-11-02 11:00:56

你当前的位置:豆果美食 > 胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存