加州葡萄干鸡肉沙拉

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对许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生永恒的追求。于是不断运动、不断节食、拼命拒绝肉食。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。后来人们发现，鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显低脂低热，肉质也香嫩。普普通通的鸡肉，能让您边吃“荤”边减肥，这不得偷着乐呀。值得注意的是，鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品哦。今天馋猫给大家安利一份鸡肉的减脂餐，热量不高还十分好吃，爱美的您一定要码下来。

加州葡萄干鸡肉沙拉的用料

鸡胸肉 100克 秋葵 4个
番茄 半个 加州葡萄干 1小把
蘑菇 半碗 胡椒粉 1克
盐 1小勺 低脂沙拉汁 2勺

加州葡萄干鸡肉沙拉的做法

加州葡萄干鸡肉沙拉的做法图解1

步骤1

准备好食材，鸡胸肉先用盐和胡椒粉腌制1小时
加州葡萄干鸡肉沙拉的做法图解2

步骤2

蘑菇切小块煮沸2分钟至熟，捞出备用
加州葡萄干鸡肉沙拉的做法图解3

步骤3

热锅，锅内抹入少许橄榄油，把鸡胸肉煎熟
加州葡萄干鸡肉沙拉的做法图解4

步骤4

煎好的鸡胸肉切片备用
加州葡萄干鸡肉沙拉的做法图解5

步骤5

秋葵焯水切小段
加州葡萄干鸡肉沙拉的做法图解6

步骤6

混合蘑菇和秋葵段，拌入沙拉汁
加州葡萄干鸡肉沙拉的做法图解7

步骤7

再加入加州葡萄干，鸡肉，番茄片混合享瘦啦
加州葡萄干鸡肉沙拉的做法图解8

步骤8

口感很好，您还可以加入少许喜欢的水果，我加了几颗树莓，减脂效果不要太好哦，虽然减脂，但是不能贪心多吃，不然久达不到效果啦~

加州葡萄干鸡肉沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-04

©本菜谱的做法由 爱生活的馋猫 编写，未经授权不得转载

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