黑豆燕麦豆浆

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某天放学后带小朋友去打羽毛球,回来的路上就说头疼不舒服,一到家后就躺在沙发上睡着,一觉睡到11点多起来洗个澡又继续接着睡,当天晚饭都没吃,第二天早上担心他会饿就早早起床给准备好早餐。 每天早餐必须准备一个饮品,大部分时间都是粥、米糊或豆浆,这几样饮品准备起来方便,食材还能随意搭配出各种不同的口味,每次做好小朋友也喜欢喝,于是当天早上就用黑豆配上燕麦米和红枣做了一款黑豆燕麦米豆浆。 平时大家都习惯喝黄豆豆浆,偶尔换个口味试试黑豆豆浆也挺不错哦!黑豆中含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素,还含有花青素,花青素又是很好的抗氧化剂来源,适当吃一些黑豆能有助于抗氧化、养颜美容、补虚黑发等功效。切记黑豆不宜生吃,尤其是肠胃不好的人生食后很容易出现胀气现象。

黑豆燕麦豆浆的用料

黑豆 45g 燕麦米 35g
红枣 3个 清水

黑豆燕麦豆浆的做法

黑豆燕麦豆浆#每一道菜都是一台食光机#的做法图解1

步骤1

准备好所需的食材
黑豆燕麦豆浆#每一道菜都是一台食光机#的做法图解2

步骤2

黑豆用清水清洗过后加入适量的水浸泡一晚
黑豆燕麦豆浆#每一道菜都是一台食光机#的做法图解3

步骤3

捞出浸泡好的黑豆放入破壁机杯中,同时将洗过水的燕麦米和去核后的红枣也放入破壁机杯中
黑豆燕麦豆浆#每一道菜都是一台食光机#的做法图解4

步骤4

往破壁机杯中加入1L清水
黑豆燕麦豆浆#每一道菜都是一台食光机#的做法图解5

步骤5

接通破壁机电源,选择“豆浆”功能,按启动键开始制作
黑豆燕麦豆浆#每一道菜都是一台食光机#的做法图解6

步骤6

20分钟后豆浆制作完成
黑豆燕麦豆浆#每一道菜都是一台食光机#的做法图解7

步骤7

成品图

黑豆燕麦豆浆的烹饪技巧

1、黑豆、燕麦米的比例可以随意调整 2、喜欢喝糖口味的,制作过程中可以加少许冰糖或喝的时候加白糖 3、如果喜欢喝浓稠口感的豆浆,水的量可以调整为800ML左右
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-11-16

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