糯米小米养胃南瓜粥

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南瓜，它富含大量的营养价值和纤维素，食用南瓜可以身体的调节达到最好的平衡状态，用南瓜可以煮成小米南瓜粥，味道清甜，小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，具有润肺与美容的功效。 糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。 南瓜小米再加上糯米，可为是养胃、美容、强壮身体......

糯米小米南瓜粥的用料

南瓜 100g 小米 30g
糯米 30g

糯米小米南瓜粥的做法

糯米小米养胃南瓜粥的做法图解1

步骤1

南瓜洗净切块，称好糯米、小米
糯米小米养胃南瓜粥的做法图解2

步骤2

糯米、小米洗净，有时间的浸泡10分钟，没时间就直接煮，中途经常搅拌，防止粘锅底
糯米小米养胃南瓜粥的做法图解3

步骤3

煮10分钟后，加入南瓜继续煮至粘稠即可 中途要精常搅拌，防止粘锅底
糯米小米养胃南瓜粥的做法图解4

步骤4

出锅啦
糯米小米养胃南瓜粥的做法图解5

步骤5

点缀下
糯米小米养胃南瓜粥的做法图解6

步骤6

好看吧
糯米小米养胃南瓜粥的做法图解7

步骤7

舍不得吃了
糯米小米养胃南瓜粥的做法图解8

步骤8

再来一张
糯米小米养胃南瓜粥的做法图解9

步骤9

忍不住 再来一张，哈哈

糯米小米南瓜粥的烹饪技巧

全程中小火，注意别糊底哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-17

©本菜谱的做法由 花千树z 编写，未经授权不得转载
分类： 原味 煮 粥 一家三口 一人食

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