高蛋白鲫鱼豆腐汤

1.1万 浏览 73 收藏
收藏
小0
小0
＋ 关注

小贴上：鲫鱼汤蛋白质丰富，脾胃体虚的朋友最适合吃它补补了

高蛋白鲫鱼豆腐汤的用料

鲫鱼 1条 豆腐 1小块
鸡蛋 2个 葱 适量
盐 适量 料酒 适量
姜 适量 开水 适量

高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法

高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法图解1

步骤1

将鲫鱼洗干净，鱼身上前后切刀 切姜片，葱，盐，料酒，挤成汁一起倒入鱼身上两面抹匀，腌制10分钟
高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法图解2

步骤2

煎荷包蛋
高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法图解3

步骤3

煎好存起待用
高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法图解4

步骤4

起锅下适量油热七分热，鱼下油锅煎至两面熟透，记得先将第一面煎至差不多熟再翻另一面，【记得中间不要着急翻身】
高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法图解5

步骤5

煎好鱼放至砂锅，倒入开水倒满，大火烧开 下荷包蛋、葱结，盖好盖子大火煮10分钟。
高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法图解6

步骤6

开盖你会发现满满的蛋白质高浓汤已经溢出流露出香味 将葱结去掉，下适量盐，下切块好的豆腐，开盖转中火煮15分钟。 简单而又营养的鲫鱼蛋白汤就做好啦哈哈哈

高蛋白鲫鱼豆腐汤的烹饪技巧

鲫鱼汤蛋白质丰富，脾胃体虚的朋友最适合吃它补补了❤️
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-28

©本菜谱的做法由 小0 编写，未经授权不得转载

高蛋白鲫鱼豆腐汤的其他做法更多

上传我做的这道菜

高蛋白鲫鱼豆腐汤的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 高蛋白鲫鱼豆腐汤

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活