银耳南瓜小米粥

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小朋友添加辅食的时候，很容易出现大便干燥的情况，因此，要注意稍微添加些粗粮和蔬菜。 南瓜便是一味非常好的食材，南瓜不仅能能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，它还含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能。 小米既可以防治消化不良，还能滋阴养血，用小米煮粥，睡前服用，能让孩子安然入睡。

银耳南瓜小米粥的用料

南瓜 一块 银耳 半个
油 适量 盐 适量
小米 一把 糯米 一把

银耳南瓜小米粥的做法

#柏翠辅食节-营养佐餐#银耳南瓜小米粥的做法图解1

步骤1

银耳用冷水泡发
#柏翠辅食节-营养佐餐#银耳南瓜小米粥的做法图解2

步骤2

银耳泡发后放入锅里，倒入大半锅水,大火烧开后转中火煮半个小时至出胶
#柏翠辅食节-营养佐餐#银耳南瓜小米粥的做法图解3

步骤3

南瓜切块
#柏翠辅食节-营养佐餐#银耳南瓜小米粥的做法图解4

步骤4

小米淘洗干净
#柏翠辅食节-营养佐餐#银耳南瓜小米粥的做法图解5

步骤5

放入出胶的银耳里，继续煮20分钟左右
#柏翠辅食节-营养佐餐#银耳南瓜小米粥的做法图解6

步骤6

至小米软烂即可出锅

银耳南瓜小米粥的烹饪技巧

银耳一定要用冷水泡发 先将银耳煮出胶汁再放其他食材，这样口感更好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-08

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