【健身餐】赏心悦目吃早餐(包菜+青菜+煎鸡蛋+蒸红薯+牛奶)

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【健身餐】赏心悦目吃早餐(包菜+青菜+煎鸡蛋+蒸红薯+牛奶)的用料

包菜 青菜
鸡蛋 红薯
牛奶

【健身餐】赏心悦目吃早餐(包菜+青菜+煎鸡蛋+蒸红薯+牛奶)的做法

步骤1

红薯洗净,切片,放入电饭煲,鸡蛋洗净放入电饭煲,隔水蒸煮模式20分钟,即可

步骤2

青菜洗净,切段 包菜洗净,手撕成片 用小锅煮一锅水,水沸腾时,放入适量的油和盐,放入青菜和包菜,30秒出锅

步骤3

平底锅加热,放入少量的油,敲入鸡蛋,约30秒翻面,煎1分钟即可出锅

【健身餐】赏心悦目吃早餐(包菜+青菜+煎鸡蛋+蒸红薯+牛奶)的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-12-09

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