三文鱼煎饭饼

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三文鱼的营养价值三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。三文鱼中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。

三文鱼煎饭饼的用料

三文鱼 50克 鸡蛋 两个
盐 适量 米饭 50克
西兰花 20克 豆腐 50克

三文鱼煎饭饼的做法

#柏翠辅食节－营养佐餐#三文鱼煎饭饼的做法图解1

步骤1

准备材料，三文鱼煮熟取肉，西兰花切碎
#柏翠辅食节－营养佐餐#三文鱼煎饭饼的做法图解2

步骤2

所有材料放一起搅拌均匀
#柏翠辅食节－营养佐餐#三文鱼煎饭饼的做法图解3

步骤3

加入鸡蛋和盐，继续搅拌
#柏翠辅食节－营养佐餐#三文鱼煎饭饼的做法图解4

步骤4

不粘锅加入适量油烧热，倒入拌均匀的蛋液米饭，压平，开小火，加盖焖煮，直到表面蛋液凝固，翻面稍煎，出炉
#柏翠辅食节－营养佐餐#三文鱼煎饭饼的做法图解5

步骤5

切成小块
#柏翠辅食节－营养佐餐#三文鱼煎饭饼的做法图解6

步骤6

完成

三文鱼煎饭饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-17

©本菜谱的做法由 咚咚锵Y 编写，未经授权不得转载

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