四红补血粥
四红补血粥是一种以花生、红豆、紫米、红枣作为主要食材熬制而成的粥,口味甜香。具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
主要食材
花生,红豆
做法
原料
花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
步骤
1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;
2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。
特别备注
1、花生要带红衣的;
2、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
营养价值
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。
菜品特色
做法简单,味道香甜,滋补佳品。
四红补血粥的烹饪技巧
1、花生要带红衣的;
2、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2017-12-28
©本菜谱的做法由 yaru_雅儒 编写,未经授权不得转载
四红补血粥的其他做法更多
四红补血粥的相关推荐更多
你当前的位置:豆果美食 > 四红补血粥
查看更多评论
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活