宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥

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鳕鱼属冷水域之深海鱼,其营养价值极高,含有脂肪,蛋白质及多种维生素。

宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥的用料

鳕鱼 30g 大米 30g
胡萝卜 20g 西兰花 20g

宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥的做法

宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥的做法图解1

步骤1

准备好需要用到的食材,鳕鱼、大米、胡萝卜、西兰花。
宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥的做法图解2

步骤2

大米淘洗干净,冷水下锅熬粥。
宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥的做法图解3

步骤3

切两块生姜,用温水泡制成生姜水。把鳕鱼浸泡进生姜水五分钟,去除鱼腥味。也可以直接用柠檬切片,覆盖在鳕鱼表面去腥。
宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥的做法图解4

步骤4

西兰花焯水一分钟,去除表面残留农药。
宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥的做法图解5

步骤5

西兰花切碎,胡萝卜切小粒,鳕鱼切小块。
宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥的做法图解6

步骤6

待大米粥煮软后,加入鳕鱼和蔬菜。
宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥的做法图解7

步骤7

继续小火熬煮10分钟即可出锅。
宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥的做法图解8

步骤8

待放凉后就可以给宝宝吃啦~
宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥的做法图解9

步骤9

宝宝鳕鱼蔬菜粥,营养美味,简单快捷!

宝宝辅食:鳕鱼蔬菜粥的烹饪技巧

务必记得要把西兰花焯水,否则会有残留农药!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2018-01-10

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