草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活

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王晓满
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草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。草莓可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育；还可以助消化、防便秘草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘。 我在草莓酸奶里面添加了适量南瓜子，众所周知南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，还有预防前列腺癌的作用。含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的用料

草莓 9颗 香蕉 1根
猕猴桃 1个 南瓜子 20g
酸奶 350g

草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法

草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法图解1

步骤1

准备食材：草莓9颗、猕猴桃1个、香蕉1个、酸奶300ml、南瓜子20g；
草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法图解2

步骤2

草莓清水+盐浸泡15分钟备用；
草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法图解3

步骤3

猕猴桃、香蕉切大块；
草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法图解4

步骤4

将切好的猕猴桃、香蕉，放入搅拌杯中，倒入150ml酸奶；
草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法图解5

步骤5

选择果汁程序，
草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法图解6

步骤6

不到1分钟即可完成；
草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法图解7

步骤7

将果汁分别倒入杯子内；
草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法图解8

步骤8

草莓洗净、切大块，
草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法图解9

步骤9

同酸奶、南瓜子一起放入搅拌杯内；
草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法图解10

步骤10

同样选择果汁程序；
草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法图解11

步骤11

将打好的两种果汁稍微搅拌一下，颜色很漂亮、味道也很好哦，酸甜不涩。
草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的做法图解12

步骤12

亲们，这道草莓坚果饮，您学会了吗~

草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-01

©本菜谱的做法由 王晓满 编写，未经授权不得转载

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