滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊

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美丽之约188
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人们常说多吃粗粮好，但是怎么吃才能保证营养丰富的同时还可以拥有美妙口感呢？这个问题我一直在探讨，经过多年的实践，研发出多款好吃又营养的米糊，这是其中之一。 黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，黑豆有祛风除湿、降低胆固醇、驻颜乌发的作用，黑芝麻有补血、润肠、养发、延缓衰老的功效。经常喝黑米糊，可以滋补强生、延年益寿。

滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊的用料

红枣 15克 黑米 40克
黑芝麻 5克 黑豆 40克
黑木耳干 2克 枸杞 3克
花生 5克 牛奶 250克
清水 适量

滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊的做法

滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊的做法图解1

步骤1

1、准备食材。
滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊的做法图解2

步骤2

除黑芝麻和牛奶之外，所有材料洗净后浸泡一夜。
滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊的做法图解3

步骤3

将所有材料和牛奶一起放入豆浆机中，加入适量清水至最低水位线和最高水位线之间。
滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊的做法图解4

步骤4

接通电源，按豆浆机“养颜米糊”键，开始熬制。
滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊的做法图解5

步骤5

熬制约25分钟左右就可以了，豆浆机程序结束提示音响后，拔掉电源，打开上盖。
滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊的做法图解6

步骤6

营养丰富、清甜麻香的米糊可以享用了！

滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊的烹饪技巧

食材需要提前浸泡一夜，这样熬制出来的米糊更糯软。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-05

©本菜谱的做法由 美丽之约188 编写，未经授权不得转载

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