全麦胚芽吐司

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小麦是大自然给予人类健康生存的生命之源，被称为五谷之贵。小麦胚芽是小麦的核心和生命，植物称为胚，相当于动物的胎盘。它虽然仅占麦粒重量的2%，但营养却占整个麦粒的97%，其中蕴藏着50多种人体所需丰富营养及一些还未被当今科学发现的微量生理活性成分，具有极高的营养价值和药用价值，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。 摘自--《百度百科》 这款吐司低糖低油 却加入了大量的小麦胚芽 组织并不松软 有嚼劲 麦香浓郁 我用的是全麦粉 杂粮粉 和黑麦粉的混合物 用其中任何一种或者混合的都可以 另外附带了一个黑胡椒三明治 因为过年期间 没地买菜去 家里没生菜和卷心菜 主要是表达一个意思 大家可以根据自己喜好来做 此配方为一个的量

全麦胚芽吐司的用料

液种： 高筋面粉 50
水 40 红燕子酵母 0.5
主面团： 高筋面粉 200
全麦黑麦混合粉 18 细砂糖 15
酵母菌液 40 牛奶 50
蓝燕子酵母 2.5 小麦胚芽 25
水 50 黄油 20
盐 4

全麦胚芽吐司的做法

全麦胚芽吐司的做法图解1

步骤1

液种的制作 面粉 水 酵母粉 混合成无干粉团就行 室温2小时 冷藏12小时发酵备用
全麦胚芽吐司的做法图解2

步骤2

食材集合
全麦胚芽吐司的做法图解3

步骤3

酵母液（没有用水替代）牛奶倒入 放入酵母粉 静置五分钟分解
全麦胚芽吐司的做法图解4

步骤4

倒入面粉 小麦胚芽 老面种 全麦粉
全麦胚芽吐司的做法图解5

步骤5

中速搅拌到出膜有筋度了 加入黄油
全麦胚芽吐司的做法图解6

步骤6

中速搅拌将黄油完全吸收 放入盐 高速搅打2分钟
全麦胚芽吐司的做法图解7

步骤7

将面团整理 滚圆 摊平 27度 75湿度 发酵70分钟
全麦胚芽吐司的做法图解8

步骤8

分割三块 卷起 27度 75湿度 松弛30分钟
全麦胚芽吐司的做法图解9

步骤9

擀卷起来 先左右后当中入模
全麦胚芽吐司的做法图解10

步骤10

33度 80湿度 发酵大约70分钟 到八九分满模
全麦胚芽吐司的做法图解11

步骤11

预热烤箱时 放入一盒水 制造蒸气 上火140度 下火220 第5分钟撤走水盒 烘烤15分钟
全麦胚芽吐司的做法图解12

步骤12

上130度 下230度 再烘烤15分钟 仔细看上图和下图 烤箱内区别
全麦胚芽吐司的做法图解13

步骤13

出炉
全麦胚芽吐司的做法图解14

步骤14

随手做个三明治 切边 抹上色拉酱
全麦胚芽吐司的做法图解15

步骤15

放上干酪片 火腿片 抹上芥末籽酱 撒点研磨黑胡椒
全麦胚芽吐司的做法图解16

步骤16

切开 切片番茄加上
全麦胚芽吐司的做法图解17

步骤17

抹上花生酱 拼起
全麦胚芽吐司的做法图解18

步骤18

再来个完整的镇一下
全麦胚芽吐司的做法图解19

步骤19

切开前拍一张
全麦胚芽吐司的做法图解20

步骤20

三明治淋上黑胡椒酱
全麦胚芽吐司的做法图解21

步骤21

大家年初六新一年一定要六六六啊

全麦胚芽吐司的烹饪技巧

三明治这东西吧 很随性 你要夹上豆腐卤老干妈啥的也没任何毛病 就是看自己喜欢 随意发挥
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-21

©本菜谱的做法由 亮叔爱食记 编写，未经授权不得转载

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