糖渍红薯麦仁沙拉

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麦仁为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。

糖渍红薯麦仁沙拉的用料

红薯 200g 白砂糖 30g
冰草 100g 大麦仁 50g
橄榄油 30ml 黑椒碎 1g
盐 1g 白奶酪（菲达芝士） 30g

糖渍红薯麦仁沙拉的做法

糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解1

步骤1

大麦仁淘洗干净，
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解2

步骤2

用水浸泡1个小时以上
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解3

步骤3

放入锅中，加适量水将其煮熟。
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解4

步骤4

煮好后沥干水备用。
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解5

步骤5

红薯去皮
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解6

步骤6

切成薄片
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解7

步骤7

白砂糖冲入开水，搅拌至砂糖完全融化
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解8

步骤8

将红薯放入糖水中粘一下
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解9

步骤9

依次蘸好放入烤盘。
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解10

步骤10

预热好的烤箱160度烘烤10分钟。
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解11

步骤11

冰草冲洗干净。
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解12

步骤12

白奶酪切成1cm的小方
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解13

步骤13

取一个大容器，将所有食材放入，再加入所有调味料
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解14

步骤14

拌匀装盘即可。
糖渍红薯麦仁沙拉#中粮我买，我是大美人#的做法图解15

步骤15

成品图~

糖渍红薯麦仁沙拉的烹饪技巧

冰草可以用其他你喜欢的绿叶蔬菜代替，沙拉是没有局限性的~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-17

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载
分类： 下奶 保肝补血 中粮 一家三口 一人食

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