煲一锅莲藕花生猪骨汤来温暖全家的胃，享受从里到外滋润

精品独家

1.7万浏览 214 收藏

潮音潮人

＋关注

在潮汕人家的餐桌上，人们都习惯喝汤，无汤不欢。莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功；花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒之效。莲藕花生猪骨汤，是一款非常滋补的汤品，营养又美味。特别是最近几天的天气，湿气很重，来上一碗热乎乎的汤，喝完暖暖的，不仅养血健骨还滋润肌肤煲一锅靓汤，是一家人在餐前最美的滋润，还等什么，接下来就跟着小编来学一下吧：莲藕花生猪骨汤

煲一锅莲藕花生猪骨汤来温暖全家的胃，享受从里到外滋润的用料

猪骨 500克	花生一把
莲藕 2节	盐适量

煲一锅莲藕花生猪骨汤来温暖全家的胃，享受从里到外滋润的做法

步骤1

❥将莲藕削皮，再切滚刀状，放至盘中待用

步骤2

❥ 在锅中加入适量清水，倒入猪骨焯水去除血腥杂质，盖上锅盖煮一会再打开锅盖把猪骨沥干备用

步骤3

❥ 在砂锅中倒入莲藕，花生，猪骨，加水淹过食材，盖上锅盖，等大火烧开再转小火煲40分钟

步骤4

❥ 40分钟后打开锅盖，加入适量盐，再用勺子搅拌均匀即可

步骤5

❥ 最后，补而不燥，润而不腻的莲藕花生猪骨汤就炖好啦，快点煲给家人喝吧

步骤6

如想查看更多美食教学视频，请搜索wx公众号“潮音潮人”并关注获取~

煲一锅莲藕花生猪骨汤来温暖全家的胃，享受从里到外滋润的烹饪技巧

温馨提示 ❥ 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的 ❥ 猪骨选两头大，中间小的，肉不可太多的。感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食 ❥ 长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅、铝锅，也尽量别用铁刀切莲藕，减少氧化
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-22

©本菜谱的做法由潮音潮人编写，未经授权不得转载

潮音潮人

一起来分享给朋友们看看吧：