香煎鱼排 一人食减脂餐

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减肥是女人毕生的事业，乐此不疲，越挫越勇，只要能瘦各种极端方法都可以试验，而我就是一只勤劳的小白鼠，经过这么多年的减肥经验，虽然我依然胖着，但是随着年龄的增长，新陈代谢速度减慢，之前节食减肥的弊端也显露出来，所以从现在开始好好运动，好好吃饭，希望能在未来的日子里让我的体重达到人生新高度。

香煎鱼排的用料

龙利鱼 半块 生菜 3片
圣女果 5-6颗 苦苣 一小把
玉米 半根 盐 少许
黑胡椒碎 少许 油 适量
油醋汁 一包

香煎鱼排的做法

香煎鱼排 一人食减脂餐#中粮我买，我是大美人儿#的做法图解1

步骤1

准备食材，可以改成任意你喜欢的蔬菜
香煎鱼排 一人食减脂餐#中粮我买，我是大美人儿#的做法图解2

步骤2

玉米切段，放入水中，煮八分钟左右，捞出备用
香煎鱼排 一人食减脂餐#中粮我买，我是大美人儿#的做法图解3

步骤3

锅中放油，放入鱼肉两面煎至金黄，煎的过程中，在鱼表面撒上盐和胡椒粉
香煎鱼排 一人食减脂餐#中粮我买，我是大美人儿#的做法图解4

步骤4

煎至两面金黄，确定熟了就可以出锅了
香煎鱼排 一人食减脂餐#中粮我买，我是大美人儿#的做法图解5

步骤5

出锅，摆盘，可以浇上你喜欢的任意沙拉酱，或者油醋汁

香煎鱼排的烹饪技巧

1、蔬菜可以任意更换自己喜欢的 2、煎鱼的时候盐一定要少，要不然会很咸的 3、油醋汁是超市买的那种，方便简单，也可以放别的酱料，看个人喜欢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-26

©本菜谱的做法由 我是一只猫a 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 咸 荤菜 煎锅

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