磷虾时蔬砂锅粥

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南极磷虾肉，源自纯净南极海域，自然原生无污染、无添加，不含抗生素，高蛋白、低脂肪，含有人体所必需的全部氨基酸及DHA、EPA和钙、磷、钾、钠等大量的营养金属元素，是大自然对宝宝们的馈赠。添加了磷虾虾肉的时蔬粥，营养更丰富。

磷虾时蔬砂锅粥的用料

南极磷虾 50克 大米 100克
胡萝卜 适量 豌豆 20克
玉米粒 20克 盐 少许
水 适量

磷虾时蔬砂锅粥的做法

磷虾时蔬砂锅粥的做法图解1

步骤1

玉米和豌豆焯熟备用。胡萝卜切小丁。
磷虾时蔬砂锅粥的做法图解2

步骤2

磷虾肉自然解冻。
磷虾时蔬砂锅粥的做法图解3

步骤3

大米投洗干净放入砂锅中，倒入足量冷水。
磷虾时蔬砂锅粥的做法图解4

步骤4

大火烧开转中火煮至粘稠。
磷虾时蔬砂锅粥的做法图解5

步骤5

倒入焯烫后的豌豆、玉米粒，胡萝卜丁，小火继续煮10分钟。
磷虾时蔬砂锅粥的做法图解6

步骤6

放入磷虾肉煮5分钟，加少许盐调味即可。
磷虾时蔬砂锅粥的做法图解7

步骤7

玉米粒、豌豆和胡萝卜都富含多种维生素，跟磷虾肉搭配起来营养更丰富。

磷虾时蔬砂锅粥的烹饪技巧

1、玉米粒和豌豆用水焯烫可以去掉怪味。 2、磷虾肉下锅后不用久煮，下锅5分钟即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-26

©本菜谱的做法由 秋天的蝎子 编写，未经授权不得转载

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