5款超美の思慕雪

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青栀_七喜

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smoothies ，中文名：思慕雪、思慕、果昔等思慕雪是一种健康饮食概念，基本由水果跟冻冰制作而成，健康美味，颜值也非非非常高~~

思慕雪的用料

①奶油草莓香蕉思慕雪	蓝莓酱草莓
冰冻香蕉酸奶	奶油冰淇淋
冰块	②芒果酸奶思慕雪
酸奶即食燕麦	蜂蜜早餐麦片
芒果冷冻切片香蕉	③草莓蓝莓双色思慕雪材料:冰冻树莓，草莓，冰冻香蕉，蜂蜜，冰冻蓝莓
冰冻树莓草莓	冰冻香蕉蜂蜜
冰冻蓝莓	④双色奇异果思慕雪
冰冻猕猴桃冰冻苹果块	冰冻香蕉酸奶
⑤香芒莓果香蕉思慕雪	草莓『70g 覆盆子『4颗
酸奶『200g 即食燕麦『35g	芒果300g『去皮去核香蕉180g『去皮

思慕雪的做法

步骤1

① 将食材(除草莓，蓝莓酱外)在搅拌机搅拌，量根据杯子大小来定。

步骤2

蓝莓酱涂在玻璃杯内壁，然后倒入搅拌好的果泥

步骤3

草莓对半切开，放置顶部，插上吸管即可。

步骤4

② 酸奶加即食燕麦拌成浓稠状

步骤5

芒果+酸奶+冷冻香蕉+小勺蜂蜜打成稠状的芒果泥

步骤6

半个芒果切小块备用

步骤7

先在杯中倒入早餐麦片，放2根长条饼干装饰

步骤8

倒入一层酸奶燕麦

步骤9

倒入一层芒果泥

步骤10

继续倒入一层早餐燕麦、一层酸奶燕麦、一层芒果泥重复，最后铺上芒果肉，加薄荷叶装饰

步骤11

③ 将蓝莓和树莓加蜂蜜分别搅拌成泥，可以都加香蕉，草莓除外。『注意是分别，分开来说就是蓝莓+蜂蜜树莓+蜂蜜需要这两种果泥，香蕉加不加都可以』

步骤12

将草莓切片贴在玻璃杯内部，注意不要太厚，不然贴不住

步骤13

将搅拌好的蓝莓果泥倒入杯中

步骤14

再倒入树莓果泥，顶部可放蓝莓或者草莓装饰

步骤15

④ 先将猕猴桃、苹果跟香蕉分别加酸奶打成泥

步骤16

将猕猴桃切片贴在玻璃杯内部

步骤17

将猕猴桃果泥倒入杯中，并加入酸奶

步骤18

再加入香蕉苹果泥装满，顶部放切片的猕猴桃装饰

步骤19

⑤ 草莓切成薄片，贴在杯壁上

步骤20

芒果果肉加30g酸奶用料理机打成芒果泥

步骤21

即食燕麦加100g酸奶搅拌成浓稠的燕麦粥，用勺子小心的舀进杯子里

步骤22

用70g的草莓加4个覆盆子，180g的香蕉，70g的酸奶，一起打成奶昔，慢慢倒入杯子中

步骤23

最后切半颗草莓，摘一根薄荷装饰即可

思慕雪的烹饪技巧

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-07

青栀_七喜

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