轻食

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Sunny_smile5
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因为自己是孕妇，不能吃太甜又要满足自己吃水果的愿望

轻食的用料

藜麦 100g 苹果 100g
梨 100g 杨桃 100g
枇杷 50g 开心果 适量
松子 适量 酸奶 180g

轻食的做法

轻食#藜麦水果沙拉#的做法图解1

步骤1

把所用的水果切块，苹果和梨子切好后需要用凉白开加水浸泡防止氧化
轻食#藜麦水果沙拉#的做法图解2

步骤2

松子、开心果去壳拨好，如果有现成的也可以
轻食#藜麦水果沙拉#的做法图解3

步骤3

藜麦用清水洗净，过滤杂质
轻食#藜麦水果沙拉#的做法图解4

步骤4

用中火煮10分钟，差不多有发芽的状态就可以
轻食#藜麦水果沙拉#的做法图解5

步骤5

选一个漂亮的盘子把水果切放底部在放坚果其次放藜麦
轻食#藜麦水果沙拉#的做法图解6

步骤6

最后淋上酸奶就可以开动啦！

轻食的烹饪技巧

这里用的是白藜麦，杨桃用盐腌制一下味道更好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-23

©本菜谱的做法由 Sunny_smile5 编写，未经授权不得转载

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