怀孕汤谱 | 安神梨甑汤，辗转难眠来一碗

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汤否
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梨的膳食纤维是苹果的3倍，生吃爽脆多汁，梨的营养成分不容易被破坏，蒸煮后食用可以综合梨的寒性。 《优质营养素》一书指出梨中含有绿原酸，有消炎抑菌的作用，绿原酸通常积累在梨的果皮中。 酸枣仁是成熟酸枣的种子，性质平和，不温不寒，可以养心安神，补肝，用于虚烦不眠，惊悸多梦。 此汤可以随意食之，滋阴养液，养心安神。 汤否组织营养专家，定期推出孕期汤谱，因个体差异较大，是否适合自身饮用可咨询医生，以下汤方仅供参考。

怀孕汤谱 | 安神梨甑汤，辗转难眠来一碗的用料

雪梨 1个 酸枣仁 10克
冰糖 3克

怀孕汤谱 | 安神梨甑汤，辗转难眠来一碗的做法

怀孕汤谱 | 安神梨甑汤，辗转难眠来一碗的做法图解1

步骤1

准备好3种食材
怀孕汤谱 | 安神梨甑汤，辗转难眠来一碗的做法图解2

步骤2

将雪梨用清水洗净，再用沸水缓慢冲洗2-3次，除去表皮污物，安全起见也可以刮去皮
怀孕汤谱 | 安神梨甑汤，辗转难眠来一碗的做法图解3

步骤3

将雪梨剖开两半，用勺子挖去梨心
怀孕汤谱 | 安神梨甑汤，辗转难眠来一碗的做法图解4

步骤4

将酸枣仁放入梨心
怀孕汤谱 | 安神梨甑汤，辗转难眠来一碗的做法图解5

步骤5

在梨的上下端，各用2根牙签固定
怀孕汤谱 | 安神梨甑汤，辗转难眠来一碗的做法图解6

步骤6

放入炖盅，加冰糖3g，加水200ml
怀孕汤谱 | 安神梨甑汤，辗转难眠来一碗的做法图解7

步骤7

炖1.5小时即可

怀孕汤谱 | 安神梨甑汤，辗转难眠来一碗的烹饪技巧

具有安神作用的汤适合在睡前2小时饮用，但梨有利尿的作用，夜尿频多的人不适合睡前吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-27

©本菜谱的做法由 汤否 编写，未经授权不得转载

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