自制小米粉

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自然疗法师王淑芳
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小米原名粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米，粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质、脂肪和维生素，有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 小米品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米。最常见的是黄小米。 黄小米色泽金黄，入脾经，所以，常食之，可健脾养胃。

自制小米粉的用料

有机黄小米 450克

自制小米粉的做法

自制小米粉的做法图解1

步骤1

将小米倒入容器中，淘洗干净。
自制小米粉的做法图解2

步骤2

将洗好的小米倒入锅里，中小火慢慢炒。直至炒干水汽，散发出焦香味。这时候用铲子翻动小米，会发出沙沙的的声音。
自制小米粉的做法图解3

步骤3

将炒干的小米放入料理机里，搅拌成细粉。待凉后用陶瓷或者玻璃密封容器装好，放入冰箱冷藏可以保存半个月以上。

自制小米粉的烹饪技巧

1.淘洗干净小米后，应尽量滤干水分，以减少炒制的时间。 2.用铲子翻动小米发出沙沙的声音时，可以抓几颗小米尝一下，如果又脆又香，就是炒好了。 3.粉碎后的小米可以过筛一遍，如果有比较大的颗粒，再把大颗粒放入料理机再搅拌一下。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-01

©本菜谱的做法由 自然疗法师王淑芳 编写，未经授权不得转载

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