减肥魔芋面海藻面炒杏鲍菇-低脂低卡健身纤体-蜜桃爱营养师私厨
18.04.11至18.05.03,仅仅23天
我瘦了12斤,腰围小12cm
我看起来瘦了一大圈
好几个朋友嚷嚷着要跟着我减肥
接下去的日子
美食就变成低脂低卡餐了
Longlongbeauty 这是我的wei·xin号
蜜桃爱带你玩减肥餐!
这道菜可以吃三顿,或者三人份
足够饱了
减肥魔芋面海藻面炒杏鲍菇-低脂低卡健身纤体-蜜桃爱营养师私厨的做法
减肥魔芋面海藻面炒杏鲍菇-低脂低卡健身纤体-蜜桃爱营养师私厨的烹饪技巧
1、大蒜热量:126kcal每100g
则20g=25.2kcal热量
2、杏鲍菇热量:31kcal每100g
则260g=80.6kcal热量
3、油的热量:9kcal每1g
则5g≈45kcal热量
4、米酒的热量:400kcal每100g
则5g≈20kcal,加热后酒精蒸发
留有甜味,难计算,算一半热量吧
5、糖的热量:400kcal每100g
则5g≈20kcal热量
合计这道菜总热量:
45.41+42.4+39+25.2+80.6+45+10+20
=307.61kcal
因为这是三人份,
因此每人或每餐摄入热量约102.5kcal
跟着蜜桃老师,一起减肥吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2018-05-04
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