降火祛湿健脾养胃咸猪骨莲子芡实粥

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春夏交替，吃冷腹泻、吃热上火，容易脾胃虚弱。今天介绍的咸猪骨莲子芡实粥，材料中的咸猪骨能降气下火，搭配健脾益气、养心祛湿的芡实，养胃的小米，使整个粥既有降火祛湿的作用，又有健脾养胃、养心安神的功效。特别适合容易上火、心烦失眠和牙龈肿痛的人士食用，也适合大众人群保健食用。

降火祛湿健脾养胃咸猪骨莲子芡实粥#初夏搜食#的用料

咸猪骨 500g	莲子 50g
芡实 100g	小米 100g
清水 1800ml

降火祛湿健脾养胃咸猪骨莲子芡实粥#初夏搜食#的做法

步骤1

咸猪肉斩件洗净

步骤2

莲子和芡实用水浸泡15分钟

步骤3

起锅注入1800ml清水，烧开

步骤4

加入咸猪骨、莲子、芡实和小米

步骤5

大火烧开，转小火煮1小时至材料熟烂即可

步骤6

降火祛湿健脾养胃～咸猪骨莲子芡实粥

降火祛湿健脾养胃咸猪骨莲子芡实粥#初夏搜食#的烹饪技巧

1.本菜谱中使用的咸猪骨在市场有售，也可以自己做，方法是：500g排骨或者小腿骨灼水后用盐腌制1天（放冰箱中）、再清洗使用即可。 2.小米、芡实比较容易粘底，熬煮过程中要不时搅拌、以防粘底。 3.因为咸猪骨已有咸味，食盐要注意少放或者不放。 4.材料份量：3人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-07

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