去湿圣品~赤小豆芡实薏米汤饮

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准备开始养生健身~去湿调理气血内分泌那是必要的工作啦~来吧一起健康变美

去湿圣品~赤小豆芡实薏米汤饮的用料

赤小豆 若干 薏米 若干
芡实 若干

去湿圣品~赤小豆芡实薏米汤饮的做法

去湿圣品~赤小豆芡实薏米汤饮的做法图解1

步骤1

薏米要倒入锅中炒至微黄~因为薏米偏寒
去湿圣品~赤小豆芡实薏米汤饮的做法图解2

步骤2

炒出变黄
去湿圣品~赤小豆芡实薏米汤饮的做法图解3

步骤3

加入赤小豆(赤小豆和薏米比例1:1)
去湿圣品~赤小豆芡实薏米汤饮的做法图解4

步骤4

加入一小把芡实(不需要跟薏米赤小豆1:1,比它们少些即可)
去湿圣品~赤小豆芡实薏米汤饮的做法图解5

步骤5

混合洗净加入清水煮开后小火煮2小时
去湿圣品~赤小豆芡实薏米汤饮的做法图解6

步骤6

我一般都当水喝,捞出薏米这些跟糙米等杂粮蒸饭吃~因为现在减肥中…
去湿圣品~赤小豆芡实薏米汤饮的做法图解7

步骤7

我都是将炒好的薏米和赤小豆1:1混合装进罐子里备用

去湿圣品~赤小豆芡实薏米汤饮的烹饪技巧

食疗要坚持 祝愿大家健康~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2018-05-08

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