银耳莲子雪梨羹

5611 浏览 27 收藏

豆粉5973788355

＋关注

银耳莲子雪梨羹不仅有清肠、润燥、增强免疫力的功效，而且味道也非常的润滑爽口，是春季保健汤。

银耳莲子雪梨羹的用料

银耳 300克	莲子 200克
雪梨 6斤	冰糖适量
矿泉水适量

银耳莲子雪梨羹的做法

步骤1

将干银耳用温水浸泡一小时以上，至完全泡发后，清水洗净，切碎备用

步骤2

用温水浸泡莲子后，洗净

步骤3

雪梨洗净后削皮切块

步骤4

放入豆浆机中加水打成液态

步骤5

莲子放入盛着清水的锅中

步骤6

用豆浆机打好的雪梨水连同银耳倒入锅中

步骤7

待水沸腾后即可关火

银耳莲子雪梨羹的烹饪技巧

1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效； 2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力； 3.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效； 4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。 5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-09

©本菜谱的做法由豆粉5973788355 编写，未经授权不得转载

分类： 2-3岁 4-5岁学龄前儿童大众人群伊可新

豆粉5973788355

一起来分享给朋友们看看吧：