全麦苏打饱腹饼干 无油无糖

精品
9.9万 浏览 600 收藏
收藏
kahyu
kahyu
＋ 关注

全麦苏打饱腹饼干 无油无糖的用料

全麦面粉 100g 小苏打 1.5g
盐 1-2g 葱（只用葱叶） 少许
黑芝麻 少许 水 适量（慢慢加，千万别加多）

全麦苏打饱腹饼干 无油无糖的做法

全麦苏打饱腹饼干 无油无糖的做法图解1

步骤1

称重，全麦面粉100g+苏打1.5g+盐
全麦苏打饱腹饼干 无油无糖的做法图解2

步骤2

揉面团：加适当水+芝麻+葱，揉成光滑面团。
全麦苏打饱腹饼干 无油无糖的做法图解3

步骤3

将面团擀成薄皮（最好尽量薄一点），用叉子扎好均匀的排气孔，用刀分割成块。烤箱200度预热5分钟，然后200度烤20分钟。
全麦苏打饱腹饼干 无油无糖的做法图解4

步骤4

完成。全麦比较涩喉，但是Gi值很低，纤维及维生素较丰富，饱腹感很强，可以做加餐，及零食。 全麦面粉比例也可以做调整，全麦80g，燕麦20g。

全麦苏打饱腹饼干 无油无糖的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-11

©本菜谱的做法由 kahyu 编写，未经授权不得转载

全麦苏打饱腹饼干 无油无糖的其他做法更多

全麦苏打饱腹饼干 无油无糖的全部作品更多

上传我做的这道菜

全麦苏打饱腹饼干 无油无糖的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 全麦苏打饱腹饼干 无油无糖

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 全麦苏打饱腹饼干 无油无糖的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活