蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉

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姜蜜条Molly
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加班到很晚？ 瘦身不知道吃什么？ 准备一个简单营养的美味沙拉吧

蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的用料

鸡胸肉 半块 苦菊 一把
紫甘蓝 2片 樱桃番茄 10-20
秋葵 2根 料酒 适量
盐 适量 黑胡椒 适量
蜂蜜 四勺 蚝油 四勺
杏仁 适量

蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

所有食材展示，图片里的食材除了调料是一份，其余菜品都可以做两份
蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切段
蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

用料酒、盐、黑胡椒（或混合调料）腌制，料酒浸没过鸡胸肉就好
蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

腌制好的鸡胸肉沥干入煎锅，煎锅里有少量油即可
蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

用刷子双面刷蜂蜜和蚝油，记得是双面
蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

准备一下蔬菜，樱桃番茄对半切，秋葵切段，紫甘蓝切条，苦菊手撕成小段，杏仁如果有条件可以磨成粉末
蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

蔬菜打底，苦菊垫底中部紫甘蓝，外围樱桃番茄和秋葵，很美
蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

鸡胸肉放中间，淋上蚝油和蜂蜜混合的酱汁，撒上杏仁碎混合调料。完成
蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

很有食欲的蜜汁鸡胸肉做好啦，吃这个不会胖还很有营养，满足

蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的烹饪技巧

这道料理不需要多余的酱汁 全部是蜜汁的味道 蚝油和蜂蜜混合1:1的量大概一勺就可以 煎制鸡胸肉记得小火 待酱汁变稠就可以出锅了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-12

©本菜谱的做法由 姜蜜条Molly 编写，未经授权不得转载

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