低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治

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苗苗喵大人
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低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治的用料

白吐司3片 80g 鸡蛋一个 50g
生菜三片 40g 火腿切片 65g
油 5g 黄瓜 小半根
小番茄 两个

低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治的做法

低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治的做法图解1

步骤1

准备材料，洗干净，火腿切片煎两面，鸡蛋炒熟，也可以煎整个，其实黄瓜还有番茄有剩下四分之一，可以适当少弄一点。
低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治的做法图解2

步骤2

将台面上放上保鲜膜，然后吐司上涂抹沙拉酱，我放得比较少，可以随意放
低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治的做法图解3

步骤3

然后将败将放上去，慢慢码，放整齐不容易掉
低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治的做法图解4

步骤4

中间也可以放沙拉酱，或者其他酱
低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治的做法图解5

步骤5

放一层吐司一层菜一层吐司一层菜，好了之后用保鲜膜紧紧包裹，一定要弄稍微紧一点，这样切得时候不容易散
低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治的做法图解6

步骤6

完成了
低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治的做法图解7

步骤7

再来一张，可以吃了，是不是很简单～

低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-18

©本菜谱的做法由 苗苗喵大人 编写，未经授权不得转载

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