玉米秋葵

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很喜欢用秋葵这一食材给家人做菜 无论是宴客菜还是家常小炒都是不错的选择 秋葵拥有漂亮的外形 丰富的营养价值 独特的香味。老妈是高血糖患者 秋葵的黏液中含有水溶性果胶黏蛋白和丰富的类胡萝卜 素能够缓解糖分吸收 降低人体对胰岛素的要求 也可以维持胰岛素的正常分泌 平衡血糖值用玉米粒与秋葵一起烹制只需放入一小勺家乐薄盐鲜鸡精 口味便大大提升 家乐薄盐鸡精属于低盐产品 配方独特 少盐的鸡精让菜品的味道更鲜美 品质更健康 嫩嫩的秋葵口感润滑 鲜香多汁 小巧的玉米粒晶莹剔透香甜软糯。

玉米秋葵的用料

秋葵 200克 胡萝卜 半个
玉米粒 100克 家乐薄盐鸡精 3克
家乐鲜露 5克 盐 4克

玉米秋葵的做法

玉米秋葵的做法图解1

步骤1

先将材料准备好秋葵200克 胡萝卜半个 玉米粒100克 家乐薄盐鸡精3克 家乐鲜露5克 盐4克
玉米秋葵的做法图解2

步骤2

秋葵清洗干净泡水20分钟 胡萝卜切小丁 切几个小花片
玉米秋葵的做法图解3

步骤3

取一汤锅 水烧开将玉米粒和胡萝卜片汆烫
玉米秋葵的做法图解4

步骤4

捞出备用
玉米秋葵的做法图解5

步骤5

汤锅水烧开汆烫秋葵 为了秋葵的黏液不流失整根汆烫 水中加入2克盐 几滴食用油让秋葵更绿锁住营养
玉米秋葵的做法图解6

步骤6

秋葵汆熟后捞出放到凉水里 凉白开水或纯净水都可以
玉米秋葵的做法图解7

步骤7

另取一炒锅放入1汤匙食用油 油热放入胡萝卜丁翻炒
玉米秋葵的做法图解8

步骤8

放入玉米粒翻炒均匀加入家乐薄盐鸡精调味
玉米秋葵的做法图解9

步骤9

加入盐2克
玉米秋葵的做法图解10

步骤10

出锅前加入家乐热炒鲜露5克 味道更加鲜美
玉米秋葵的做法图解11

步骤11

倒入盘子里
玉米秋葵的做法图解12

步骤12

秋葵去蒂从中间切开
玉米秋葵的做法图解13

步骤13

依次切好的秋葵码放到玉米粒上秋葵上撒点玉米粒用胡萝卜片做装饰摆成自己喜欢的样子就可以了
玉米秋葵的做法图解14

步骤14

用家乐薄盐鸡精烹制菜肴 味道鲜美营养健康
玉米秋葵的做法图解15

步骤15

这道菜不论是作为家常小菜还是宴请朋友都是不错的选择操作简单只需家乐薄盐鸡精入味无需添加太多调料
玉米秋葵的做法图解16

步骤16

颜值高味道美

玉米秋葵的烹饪技巧

1-秋葵选择嫩一点的更加适合老人孩子食用。 2-选用家乐薄盐鲜鸡精调味 菜肴味道更加鲜美 营养健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-18

©本菜谱的做法由 优雅的长围巾 编写，未经授权不得转载

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