松仁玉米

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松仁玉米在淮扬菜，东北菜里非常有代表性，玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。

松仁玉米的用料

即食松子仁 50g 玉米粒 100g
青豆 100g 胡萝卜 100g
蒜头 3瓣 植物油 15g
食盐 3g 鸡粉 2g

松仁玉米的做法

松仁玉米的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
松仁玉米的做法图解2

步骤2

胡萝卜洗干净后，削去外皮切成丁，蒜头去皮切成碎末
松仁玉米的做法图解3

步骤3

微波适用盘中加入植物油和蒜末，稍微拌匀后，加盖留孔，放入微波炉内，以微波高火加热1min30s；取出后加入胡萝卜丁、玉米粒、青豆、盐、鸡粉，搅拌均匀，加盖留孔，放入微波炉内，以微波高火加热4min
松仁玉米的做法图解4

步骤4

程序结束后取出，撒入松子仁即可

松仁玉米的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-22

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