美颜 | 抗氧化可以大口吃出来

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要说抗氧化的最好的食物，那可得算是石榴了。是爱美人士们的福音！石榴所含有的维生素C和胡萝卜素都是抗氧化剂，可防止细胞癌变，能预防动脉粥样硬化。石榴中还含有多种有益于人体的营养成分，特别是诸多有机酸，能帮助消化，促进吸收，增进食欲。 当你已不再满足于单纯的吃石榴籽时，小K便给你带来了你也行没有尝试过的关于石榴的花式吃法！ 牛油果石榴 & 孢子甘蓝柑橘石榴沙拉

美颜 | 抗氧化可以大口吃出来的用料

牛油果石榴：牛油果 2只 鲜榨柠檬汁 少许
石榴籽 110g 洋葱丁 70g
盐 3g 香菜 60g（切碎）
胡椒粉 1g 孢子甘蓝柑橘石榴沙拉：孢子甘蓝 450g
牛油果（大） 1只（取果肉切碎） 橘子 1只（剥皮切碎）
新鲜石榴籽 1杯 橘子 3只（榨汁）
橄榄油 60ml 蜂蜜 15g
盐 少量 黑胡椒粉 少量

美颜 | 抗氧化可以大口吃出来的做法

美颜 | 抗氧化可以大口吃出来的做法图解1

步骤1

牛油果石榴： 将牛油切成两半，将果肉取出放入碗中
美颜 | 抗氧化可以大口吃出来的做法图解2

步骤2

将洋葱末，香菜，柠檬汁，盐和胡椒放入碗中混合
美颜 | 抗氧化可以大口吃出来的做法图解3

步骤3

将最后放入石榴籽搅拌
美颜 | 抗氧化可以大口吃出来的做法图解4

步骤4

搅拌均匀，即可食用
美颜 | 抗氧化可以大口吃出来的做法图解5

步骤5

将抱子甘蓝处理好后放在切菜板上，切下坚硬的根端。然后用刀切片。 放入碗中，并添加牛油果，橘子和石榴籽。 酱料：将橘子汁，橄榄油和蜂蜜放入小碗中。用适量盐和胡椒调味。然后将其撒在沙拉上，轻轻搅拌，完成！

美颜 | 抗氧化可以大口吃出来的烹饪技巧

记得要用软籽石榴哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-01

©本菜谱的做法由 KitchenAid凯膳怡 编写，未经授权不得转载

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