减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸

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想吃肉肉，但又怕长肉肉，怎么办呢？ 那就来试试烤鸡胸吧！ 脂肪含量少，美味又健康噢！

黑椒烤鸡胸的用料

鸡胸肉 1块 青椒 半个
洋葱 小半个 葱 一根
黑胡椒 适量 盐 适量
柠檬 半个 甜面酱 少许

黑椒烤鸡胸的做法

减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法图解1

步骤1

鸡胸肉一块
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法图解2

步骤2

在鸡胸中间切出个口袋状
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法图解3

步骤3

青椒切丁
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法图解4

步骤4

葱切末
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法图解5

步骤5

洋葱切丁
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法图解6

步骤6

用盐、胡椒、柠檬汁腌制2-3个小时
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法图解7

步骤7

将其塞入到鸡胸肉的口袋中
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法图解8

步骤8

塞满为止
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法图解9

步骤9

放在锡纸上，用锡纸包好
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法图解10

步骤10

烤箱200度.烤制25分钟，在考到10分钟的时候拿出来将锡纸中的水倒出，在鸡胸肉表面刷上一层油继续烤制
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法图解11

步骤11

美味就完成啦！切开鸡胸肉也很有料哦！
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法图解12

步骤12

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黑椒烤鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-06

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