辅食吃得对，大脑发育快2倍！几毛钱的食材，够宝宝吃2天

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【鲜香毛豆泥】参考月龄：6M+/8M+ 今天黄妈教大家用毛豆做两道辅食。毛豆所含的卵磷脂非常丰富，它可是大脑发育不可缺少的营养之一，能大大提高宝宝的智力发育。现在毛豆正好已经上市，而且非常便宜，买一块钱的量，都够宝宝吃两天呢！

毛豆泥的用料

毛豆粒 300g	胡萝卜粒 15g
生菜叶碎 15g	中筋面粉 30g
宝宝米粉 10g

毛豆泥的做法

步骤1

准备食材：毛豆粒300克

步骤2

起锅烧水，水开后，倒入毛豆粒，煮10分钟。

步骤3

煮完后，毛豆粒捞出，冷却至常温。

步骤4

毛豆粒去皮。 »毛豆皮宝宝不易消化，给宝宝吃的话建议去掉。

步骤5

将剥好的毛豆粒倒入辅食机内，再倒入200毫升温开水，搅打成泥。

步骤6

搅打至细腻无颗粒，适合6个月以上宝宝吃哦~

步骤7

准备食材：毛豆泥70克，胡萝卜粒15克，生菜叶碎15克，中筋面粉30克，宝宝米粉10克

步骤8

中筋面粉中依次倒入毛豆泥、宝宝米粉。

步骤9

搅拌均匀至粘稠不易滑落状态。

步骤10

装入裱花袋，剪小口。 »妈妈们注意哦，剪的口子越小，面线就越细，反之则越粗。

步骤11

起锅烧水，水开后转中小火，距水面20厘米处，用画圈的方式挤入面糊。 »画圈挤入，可以防止面线结坨堆在一起。

步骤12

煮至浮起，倒入胡萝卜丁，煮2分钟。

步骤13

倒入生菜叶碎，再煮2分钟。 »菜叶纤维比较细，久煮会破坏其营养，所以要后放哦~

步骤14

毛豆泥面线就做好啦~~光看颜色就非常有食欲呢，软软嫩嫩的，吃起来一点也不费劲！跟米粉搭配，还能营养互补，提升整个食谱的营养价值哟！赶紧给宝宝来一碗吧~

毛豆泥的烹饪技巧

添加要领： ●宝妈一定要将毛豆煮至完全熟透，半生不熟的豆子中会含有皂苷、胰蛋白酶抑制物和凝血素，这些物质大量摄入后会破坏红细胞，影响造血功能。 ●毛豆的营养价值很高，除了做成泥和面线，还可以做成粥啊、饼啊之类的~ 黄妈说：宝宝们的身体需要全面的营养摄入，大剂量补充某一种元素，往往可能“补此缺彼”，比如一个杯子里钙倒满了，其他营养素就倒不进去了，妈妈只有注重均衡饮食，让宝宝大口吃吃吃，才是既健康又省钱的方式！再跟黄妈学几招营养，超丰富的辅食做法，从此甩了花大钱的“营养品”吧~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-09

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