三文鱼时蔬粥

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三文鱼时蔬粥的用料

三文鱼 30克 芦笋 20克
玉米粒 10克 大米 50克

三文鱼时蔬粥的做法

三文鱼时蔬粥的做法图解1

步骤1

准备好食材
三文鱼时蔬粥的做法图解2

步骤2

三文鱼用姜片腌制15分钟切碎备用
三文鱼时蔬粥的做法图解3

步骤3

玉米粒焯水
三文鱼时蔬粥的做法图解4

步骤4

芦笋焯水
三文鱼时蔬粥的做法图解5

步骤5

玉米粒去皮，芦笋，三文鱼分别切碎
三文鱼时蔬粥的做法图解6

步骤6

大米淘净加入适当清水熬开，按顺序依次加入玉米粒、三文鱼、芦笋煮至熟即可
三文鱼时蔬粥的做法图解7

步骤7

完成，装碗
三文鱼时蔬粥的做法图解8

步骤8

开吃了

三文鱼时蔬粥的烹饪技巧

三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼和玉米都是宝宝较好的益智食物，加上碱性的芦笋，有提高宝宝对DHA、EPA等营养元素的吸收利用率，补脑瞬间提升百倍。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-10

©本菜谱的做法由 豆粉4249687887 编写，未经授权不得转载

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