金玉满堂（玉米胡萝卜炒黄瓜）减肥餐

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一只小脑斧和一只小凶许
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胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B、钙铁等营养成分，补肝明目清热解毒、提高免疫力。 玉米的营养成分比较全面，具有健脾通胃、宜肺宁心、延缓衰老等功效。 黄瓜清热解毒、健脑安神、又是美容减肥的利器。 青椒促进食欲、解热镇痛、预防癌症、提高免疫力。 鸡胸脯肉补充蛋白质，热量还很低，减肥利器。

玉米胡萝卜炒黄瓜的用料

胡萝卜 半根 玉米 一根
青椒 一根 黄瓜 半根
鸡胸脯肉 一块 葱姜蒜 适量
料酒 适量

玉米胡萝卜炒黄瓜的做法

金玉满堂（玉米胡萝卜炒黄瓜）减肥餐的做法图解1

步骤1

先把鸡胸肉切块，放适量料酒、盐腌制。 从玉米棒上掰玉米粒（建议直接买玉米粒，不要尝试自己掰，图是我掰失败的玉米粒，弄得手贼疼不说还掰成这样2333）。 玉米粒下水稍煮一下（不好炒熟）。
金玉满堂（玉米胡萝卜炒黄瓜）减肥餐的做法图解2

步骤2

胡萝卜、黄瓜、青椒分别切块。
金玉满堂（玉米胡萝卜炒黄瓜）减肥餐的做法图解3

步骤3

各种食材准备好之后鸡肉也腌好了。就该进行最后一步啦。
金玉满堂（玉米胡萝卜炒黄瓜）减肥餐的做法图解4

步骤4

锅内倒适量油，油热后倒入腌好的鸡肉翻炒至变色，再迅速倒入玉米粒和胡萝卜，最后翻炒片刻后再倒入黄瓜及青椒，滴少许生抽，撒适量盐，不断翻炒，炒出香味后装盘。 登登～香喷喷的金玉满堂出锅啦！

玉米胡萝卜炒黄瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-24

©本菜谱的做法由 一只小脑斧和一只小凶许 编写，未经授权不得转载

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