【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面

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一道好的辅食可以让宝宝开始光盘模式，让宝宝抱着碗不肯放下~今天分享的这道意面里面加了西红柿，酸酸甜甜非常可口，促进宝宝的食欲。 三文鱼是很好的补脑食材，它的Ω-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g，DHA含量占30%以上，而且又易于被人体吸收和利用。三文鱼搭配洋葱一起爆香后味道真的棒棒哒。 好多妈妈反应意面不好煮熟，其实只要提前把意面浸泡10分钟，煮起来就很容易了哦，泡发煮好的意面既软又有嚼劲，很适合锻炼宝宝的拒绝能力哦！ 辅食分享V❤：472812817

三文鱼杂蔬意面的用料

宝宝意面 西红柿 半个
海鲜菇 5个 南瓜 1小块
洋葱 三文鱼

三文鱼杂蔬意面的做法

【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解1

步骤1

准备食材：宝宝意面、西红柿 半个、海鲜菇 5个、南瓜 1小块、洋葱、三文鱼
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解2

步骤2

意面提前用清水浸泡10分钟，起锅水烧开后放入意面转中火煮至软烂
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解3

步骤3

西红柿去皮切碎
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解4

步骤4

南瓜去皮切成小丁
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解5

步骤5

海鲜菇洗净切成小丁
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解6

步骤6

三文鱼切小丁、洋葱切碎
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解7

步骤7

把洋葱和三文鱼放在一起“腌制”一会儿，这样三文鱼会更嫩，味道也更好
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解8

步骤8

这时候面也煮好了，捞出用白开水透凉后备用
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解9

步骤9

起锅倒入适量的亚麻籽油
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解10

步骤10

放入三文鱼和洋葱翻炒
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解11

步骤11

待出现香味后放入海鲜菇和南瓜，继续翻炒
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解12

步骤12

放入西红柿翻炒至番茄出汁
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解13

步骤13

稍微倒入些清水后放入意面翻炒均匀即可
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解14

步骤14

三文鱼杂熟意面 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解15

步骤15

三文鱼杂熟意面 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解16

步骤16

三文鱼杂熟意面 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法图解17

步骤17

三文鱼杂熟意面 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~

三文鱼杂蔬意面的烹饪技巧

辅食分享V❤：472812817 微信公众号：“小骨陪娃”收录了小骨做的所有辅食与烘焙，每日原创持续更新，欢迎各位小主大驾光临，关注公众号可以免费领取辅食书哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-26

©本菜谱的做法由 小骨陪娃辅食记 编写，未经授权不得转载

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