自制每日坚果

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每日坚果特别火，各种品牌都做每日坚果，有些原来做瓜子仁比较出名的厂家也上架了每日坚果，有次看到一个小姐妹晒她买的每日坚果，据说十几块钱买了一斤，收到打开一看，全是各种豆掺杂着几颗腰果，哪能叫坚果呀。恰好家里有好几种坚果，洗洗，晒晒，烤烤再分装起来，可比买的每日坚果好多了。俗话说一日吃三枣，青春不显老，我在坚果里配了3颗红枣。每次做7小袋，正好一个星期的份量，配方份量参考花花小姐姐的配方有改动。

坚果的用料

开心果仁 56克 甜杏仁 70克
核桃仁 56克 南瓜籽仁 35克
葡萄干 70克 红枣 21颗

坚果的做法

自制每日坚果的做法图解1

步骤1

准备好材料和份量
自制每日坚果的做法图解2

步骤2

红枣用水清洗一下
自制每日坚果的做法图解3

步骤3

葡萄干用水反复清洗几次，清理掉灰尘和泥土
自制每日坚果的做法图解4

步骤4

甜杏仁和核桃仁也稍微洗几次
自制每日坚果的做法图解5

步骤5

红枣，葡萄干，核桃仁，甜杏仁放阳光下晒一会晾干水汽
自制每日坚果的做法图解6

步骤6

开心果剥壳称出56克果仁
自制每日坚果的做法图解7

步骤7

南瓜籽仁称出35克份量
自制每日坚果的做法图解8

步骤8

南瓜籽放入预热好的烤箱中下层，上下火140度烤6分钟
自制每日坚果的做法图解9

步骤9

甜杏仁放入烤箱中下层，上下火150度烤6分钟
自制每日坚果的做法图解10

步骤10

核桃仁放入烤箱中下层上下火150度烤8分钟
自制每日坚果的做法图解11

步骤11

每一份核桃仁8克，开心果8克，甜杏仁10克，南瓜籽仁5克，葡萄干10克，红枣3颗，按照这个比例分出来
自制每日坚果的做法图解12

步骤12

把分好的坚果用封口袋装起来，如果没有封口机可以用自封袋装
自制每日坚果的做法图解13

步骤13

下午茶时刻来一袋很不错
自制每日坚果的做法图解14

步骤14

还可以在喝酸奶的时候一起吃

坚果的烹饪技巧

1.坚果的份量可以根据喜好调整 2.坚果的食材可以随意搭配 3.葡萄干和坚果稍稍洗一下就好，不用泡水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-30

©本菜谱的做法由 龙宝美食小厨房 编写，未经授权不得转载

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