【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭

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“耳光炒饭”，期初没明白为何叫这样的名字，原来是即使打着耳光也不愿放弃的炒饭，故此命名。 今天分享这道炒饭，秘诀在于小骨使用的是蒸饭，粒粒饱满，50 g 的米饭加 65 g的清水，上蒸锅中大火蒸33分钟，就可以做出晶莹剔透的米饭喽！ 待米饭彻底凉透后，搭配家里现有的食材，随便炒一炒，一道美味的炒饭就出炉啦~ 辅食分享V❤：472812817

三文鱼耳光炒饭的用料

熟米饭 西蓝花 1小朵
三文鱼 1小块 洋葱 适量
胡萝卜 1小段

三文鱼耳光炒饭的做法

【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解1

步骤1

准备食材：熟米饭、西蓝花 1小朵、三文鱼 1小块、洋葱 适量、胡萝卜 1小段
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解2

步骤2

胡萝卜切小块
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解3

步骤3

洋葱切成小块
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解4

步骤4

三文鱼洗净切成小丁
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解5

步骤5

锅内水烧开后放入西蓝花焯熟
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解6

步骤6

西蓝花切成小朵
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解7

步骤7

锅内倒入少量油后放入洋葱爆香
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解8

步骤8

放入胡萝卜丁炒至段生 有些麻麻不知道“段生”是什么状态，段生就是胡萝卜刚刚熟了还有些脆着的火候,再炒就软塌了。
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解9

步骤9

再放入三文鱼翻炒
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解10

步骤10

三文鱼变色后放入西蓝花焯熟
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解11

步骤11

最后放入米饭，用勺子背部把米饭压开，与配菜一起翻炒均匀即可
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解12

步骤12

三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解13

步骤13

三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解14

步骤14

三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解15

步骤15

三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法图解16

步骤16

三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~

三文鱼耳光炒饭的烹饪技巧

辅食分享V❤：472812817 微信公众号：“小骨陪娃”收录了小骨做的所有辅食与烘焙，每日原创持续更新，欢迎各位小主大驾光临，关注公众号可以免费领取辅食书哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-04

©本菜谱的做法由 小骨陪娃辅食记 编写，未经授权不得转载

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