牛肉粒鸡胸肉牛油果玉米片

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太杂了，都不知道怎么取名，反正健身餐呗，只求低脂营养，但是里面的玉米片，还是有点热量的，但是增加风味，的确不可或缺

牛肉粒鸡胸肉牛油果玉米片的用料

鸡胸肉 1块	牛油果 1个
玉米片数片	小番茄适量
黑胡椒适量	椰子片适量
牛奶适量	牛排粒适量

牛肉粒鸡胸肉牛油果玉米片的做法

步骤1

把鸡胸肉切成小丁，加入海盐，橄榄油，黑胡椒腌制一会，牛排粒，加入红酒黑胡椒，海盐分别一起腌制一会，把牛油果切成小丁，番茄切成小丁，腌制完毕以后，在锅里加入橄榄油，炒熟鸡胸肉，再加入牛油果丁儿一起炒一会儿，再入牛奶可以让鸡胸肉不柴，再另外炒熟牛排粒

步骤2

把玉米片放在盘上，把炒熟的食材放在玉米片上摆盘，装饰即可，图为未滤镜的

牛肉粒鸡胸肉牛油果玉米片的烹饪技巧

配上苦菊番茄沙拉和抹茶酸奶奶昔，营养均衡，碳水化合物少了些，健身餐中需要一定比例的搭配才能增肌减脂同步，可以加入一些土豆，红薯，玉米来搭配，图片里的肉摆盘比较少，大概用了一半，用拳头大小来衡量摄入蛋白质，蔬菜和碳水化合物的比例，在外吃饭也可以用这个方式来防止过多摄入热量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-04

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