干贝杂米粥

精品独家

9.8万浏览 2928 收藏

小馋食光

＋关注

干贝杂米粥的用料

干贝 200g	杂米饭 1小碗
香菇 1朵	枸杞 1小把
香菜半根	姜 2片
玉米油 1勺	胡椒粉 1勺
盐 1勺

干贝杂米粥的做法

步骤1

处理干贝：用水泡软，并清洗干净

步骤2

清除掉干贝上面的硬壳

步骤3

碗里放入姜片、胡椒粉、水没过干贝隔水蒸40分钟取出备用

步骤4

小汤锅内放入杂米饭、香菇、玉米油、胡椒粉、姜片及处理好的干贝

步骤5

加水（当天刚好煮玉米有玉米须也一起放入）

步骤6

加入枸杞

步骤7

大火烧开转小火煮至米软糯，盐的量取决于干贝，因为干贝中已含有盐分，最后加入香油

步骤8

盛入碗中撒上香菜

步骤9

快来尝一口，好鲜美宝宝们赶紧学做起来吧

干贝杂米粥的烹饪技巧

干贝含丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、铁、镁、磷等元素，可以说是一种高蛋白低脂肪的食物想要减肥的人也可以经常吃干贝，不仅可以让身体的营养不缺失，还可以起到减重的效果干贝里面的蛋白质高含61.8%，是鸡、羊肉等肉类的三倍，身体缺少蛋白质的人群可以多吃干贝
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-04 · 陕西省

©本菜谱的做法由小馋食光编写，未经授权不得转载

分类：早餐一人食午餐加餐

小馋食光

一起来分享给朋友们看看吧：