手撕杏鲍菇

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夏天每个女孩子都会觉得自己应该再瘦下来一圈才够好,穿L号的想着可以穿M号,穿M号的想着可以穿得下S号,反正总是对于自己的体重保持着不满意的状态,***可以减肥,每天有不同的尝试,但是最要不得的就是节食减肥,不仅伤害身体而且反弹严重,更有甚者会得厌食症,变成骷髅架子可就不美了,而且还很吓人呢。对于吃货来说可以吃着就瘦下来是一直追求的梦想,但是吃什么可以瘦身呢?这里我要强推一下杏鲍菇了,杏鲍菇具有降血脂,降胆固醇的作用,不仅可以促进肠胃消化,而且可以增强机体免疫力,防止心血管疾病的功效。是不是非常好的减肥食物呢!每100克杏鲍菇含有热量35大卡,蛋白质1.3克,脂肪0.1克,碳水化合物6.3克,膳食纤维2克。杏鲍菇不仅低脂低热量,而且口感极佳,菌肉肥厚像是鲍鱼,并且具有杏仁的香味,故而得名杏鲍菇。杏鲍菇还有一个美称——草原上的牛肝菌。是生长在高山,草原,沙漠地带的品质优良的大型肉质伞菌。今天带给大家的这款手撕杏鲍菇简单易做。

手撕杏鲍菇的用料

杏鲍菇 3个 1段
2片 花椒 适量
酱油 1勺 耗油 1勺
适量 少许

手撕杏鲍菇的做法

手撕杏鲍菇的做法图解1

步骤1

杏鲍菇洗净,把表面的一些脏东西去掉,好好洗洗
手撕杏鲍菇的做法图解2

步骤2

撕杏鲍菇的时候从菌体中间撕起,如果从头尾下手只会撕的稀碎,撕细一点
手撕杏鲍菇的做法图解3

步骤3

锅中倒入少许的油,不用很多,放入花椒炸香,直到花椒变色后用漏勺捞出来花椒扔掉
手撕杏鲍菇的做法图解4

步骤4

葱姜切丝
手撕杏鲍菇的做法图解5

步骤5

葱姜丝放入烧热的油中煸香
手撕杏鲍菇的做法图解6

步骤6

下入杏鲍菇翻炒
手撕杏鲍菇的做法图解7

步骤7

加入酱油翻炒
手撕杏鲍菇的做法图解8

步骤8

加入耗油翻炒到汤汁收干,加入盐炒匀后盛盘
手撕杏鲍菇的做法图解9

步骤9

撰写制作步骤
手撕杏鲍菇的做法图解10

步骤10

撰写制作步骤
手撕杏鲍菇的做法图解11

步骤11

撰写制作步骤

手撕杏鲍菇的烹饪技巧

整个过程都是用大火,杏鲍菇会在翻炒过程中出很多水,要收干水分后再盛盘
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2018-07-13

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