ins网红思慕雪 轻食新概念 瘦身减肥排毒还饱腹的营养早餐

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思慕雪是一种健康饮食新概念，它基本上是一种杯中的健康食品，同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点。思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。能量思慕雪也是有效的控制体重的食品。它将成为一种新兴的饮料或流体食物，符合营养学的“每天5种水果”的要求，年轻女性也可以用作代餐。 思慕雪是英文“Smoothie”的音译，原意为“口感顺滑的饮品”，它起源于上世纪70年代的美国，到90年代之后逐渐盛行，美剧越狱中也有出现过呢。在国外，有一家“果汁与思慕雪协会”制定了思慕雪的品质标准，由高到低分别为白金级、黄金级、银级和青铜级。“白金级”强调食材的新鲜和有机，蔬果应该是有机的、新鲜采摘的，果汁应当选用新鲜榨取的，而非超市售卖的密封果汁饮品。即使是最高级别，也不是很难达到吧。

思慕雪的用料

牛奶 多半碗 麦片 5勺
水果 任意

思慕雪的做法

ins网红思慕雪 轻食新概念 瘦身减肥排毒还饱腹的营养早餐的做法图解1

步骤1

牛奶泡麦片微波炉叮2分钟
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步骤2

泡软
ins网红思慕雪 轻食新概念 瘦身减肥排毒还饱腹的营养早餐的做法图解3

步骤3

和黄桃一起放入搅拌机打成糊
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步骤4

芒果去皮去核
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步骤5

切片
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步骤6

错开摆放
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步骤7

卷起成花
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步骤8

水果任意摆放在麦片糊上
ins网红思慕雪 轻食新概念 瘦身减肥排毒还饱腹的营养早餐的做法图解9

步骤9

成品

思慕雪的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-14

©本菜谱的做法由 揪揪耳朵 编写，未经授权不得转载

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