适合年轻人的减脂套餐

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年轻的美女帅哥想要保持好的身材，就看过来吧

减脂沙拉的用料

土豆泥 紫薯泥
水煮鸡胸 蔬菜:西蓝花，胡萝卜，秋葵
牛奶 淡奶油
盐 黄油

减脂沙拉的做法

适合年轻人的减脂套餐的做法图解1

步骤1

土豆泥做法:1个土豆蒸熟去皮用压土豆泥的器具把土豆压出来备用，锅烧热锅内加适量牛奶盐黄油，接着把压好的土豆放进去拿木铲子或者皮铲子一直压，压到土豆完全成泥状，最后加入淡奶油尝一下土豆泥的咸淡就可以出锅啦
适合年轻人的减脂套餐的做法图解2

步骤2

紫薯泥做法:紫薯1个蒸熟，去皮压好备用，锅中放牛奶加糖，最后把压好的紫薯放进去用铲子压，直到压成泥状就可以出锅啦
适合年轻人的减脂套餐的做法图解3

步骤3

低温鸡胸做法:在西餐厅一般叫低温鸡胸因为是拿低温机煮出来的，因考虑家里可能没有，所以水煮也是可以的，但是不要煮的太老，水煮鸡胸一定要嫩，煮之前首先要把鸡胸腌制一下放点盐，黑胡椒，柠檬汁，最后用真空袋封起来直接水煮就可以啦
适合年轻人的减脂套餐的做法图解4

步骤4

蔬菜自己可以搭配，根据自己喜欢吃的随意搭配都可以

减脂沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-16

©本菜谱的做法由 Busypeople 编写，未经授权不得转载

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