宝宝辅食:银耳莲子羹
这是一款有空气感的银耳莲子羹,口感那个细腻啊,胶质满满的同时入口即化,嘿嘿!超级适合小月龄宝宝啊;大宝想吃甜品的时候来一碗也很适合,健康营养解暑补水,关键是味道也很不错。
银耳含有丰富的蛋白质,还含有银耳多糖有助于提高免疫力;莲子含有丰富的矿物质,还有健脾安神的食疗作用;加上香香甜甜的天然甜味水果香蕉,真的是想来一碗。
适合年龄:10个月以上宝宝
难度:中
制作时间:1个小时
用具:煮锅、碗、料理机
小芽营养问答
银耳:
1、银耳蛋白质中含有多种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。
2、银耳含维生素D,能防止钙的流失。
3、银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高。
4、银耳中还有一定的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进消化。
煮锅的牛奶是不是没营养了?
加热对牛奶营养成分的影响主要在于会使部分水溶性维生素流失,例如B族维生素。但对牛奶主要的营养成分蛋白质和钙影响较小,这是我们需要从牛奶中获取的主要营养素。
所以牛奶可以加热食用,它的主要营养价值并不会降低。
但需要注意的是加热方式,加热的时间不宜过长,控制好温度,适当搅拌,避免糊锅,因为蛋白质高温焦化不利健康。
辅食银耳莲子羹的做法
辅食银耳莲子羹的烹饪技巧
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窝小芽一级古田丑耳
古田一级丑耳
虽然叫古田丑耳,但其实一点也不丑,泡开后像一朵莹白的雪莲花。
丑耳是古田银耳的一种,栽培技术要求不同,产品也更少,因没有经过任何处理直接烘干,颜色比普通银耳更黄一点,不像普通银耳那样白那样好看,但正因为这样,胶质更多煮起来更糯更黏。
》稍煮即糯建宁白莲
无需浸泡无需浸泡哦,稍微煮下就很糯。
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创建时间:2018-07-19
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